ＭＧグラフ・ダイエット記録
2009.12/30 うまいものを食べ過ぎてまた少し太ってきました。すぐ太る体質で困ります。 そこで我慢しないＭＧグラフ・ダイエットを再開。ところが元旦には66Kgに増加。 2010.1/5(火) 人間ドックで一段落した。その後またジワリと増加。 2010.1/20(水) ちょっと甘いものが欲しいなと思ったときの対策・・・「その場駆け足30回」でその気が失せる。アドレナリンが出て血中糖度が高まるので食欲が消えるそうです。NHKでやっていました。確かに効果ありますね。このようにして自然に食欲が消えるのは良いのですが、意識的にガマンするのはいけません。リバウンドの元です。 2010.2/2(火) 上手なやり方や記録更新の連絡などをおこなうメールマガジンを発行しました。無料です。ぜひご利用ください。⇒申込み 2010.2/4(木) １月は家で風呂に入らなかったため、測定とグラフ作成が不足しました。その結果、あまり減量できませんでした。別宅で風呂に入っていました。 ３月は安定63キロ台を目指す。 └フィットネスクラブ ←なぞれば見える 2010.3/10(水) 減量が鈍いので目標を６１キロに下げました。目標を遠くすることで安心して６２キロ台になることを目指します。 2010.5/31(月) 63キロに落ち着いてきました。  |