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■努力なしでダイエットする方法

 年末年始の宴会で体重が増加していませんか?

 ダイエットするには、入るのを減らすか、出るのを増やすしか
ないようです。財布の中身を増やすときの逆ですね。

入るのを減らす方法;
 1.意識的食事制限・・・いわゆる食事制限
 2.無意識的食事制限・・・グラフ・ダイエット

出るのを増やす方法;
 3.運動でカロリー消費する
 4.体から液体、固体を排出する(おなじみの)方法

4.を薬などで意識的にやるのはよろしくないようです。200Kg
くらいを超えたら手術で脂を切り取ることもやるようです。

3.は散歩程度のカロリー消費は大したことは無いようです、
逆に食欲が出て逆効果ということもあるようです。ただし、筋
肉が増えると、増えた筋肉が24時間にわたってカロリーを消
費してくれるそうです。とはいえ、続けるには努力が必要です。
ズボラな私にはとても・・・。

1.は、一生懸命の努力が必要です。また、我慢して食べない
とリバウンドで逆に太ってしまうことが指摘されています。

2.無意識的食事制限は、体重減少を潜在意識が喜んで無意識
のうちに食事量を減らしていき、徐々にダイエット効果がでる
ものです。本当に体重オーバーの方ならば、これがお勧めです。

この方法の1つがグラフ・ダイエットです。

グラフ・ダイエットのやり方・・・毎日、風呂上りに体重を量り
グラフに描くだけ。これで目標とした体重に減ります。ただし、
少し条件があるようです。

  私の体験・・・数ヶ月で74Kgから67Kgくらいまで減りまし
  た。ただし、それ以上は減りません。標準体重は65Kgくら
  いだそうですが。

  74Kgあったときは、尿酸値が高くなり時々軽い通風のよう
  や症状があり、また糖尿病の恐れありといわれました。そ
  のため体重減少の必要性は大きいものでした。

  ところが、現在は67Kg前後であり体重減少を必須とは感じ
  ていません。たぶんこれでは効果が少ないようです。

グラフ・ダイエットの成功・不成功の分かれ道は、切実さ、必
要性の大きさのようです。

★おまけ・・・WebFIで「ダイエット or 痩身」で検索したら4件
ありました。下記はそのうちの2つです。

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A23D 食用油脂,例,マーガリン,ショートニング,調理油

A23D 9/00 その他の食用油脂,例.ショートニング,調理油
A23D 9/00,516 ・ダイエツトフーズ用、健康食品用
-----------
A23L A23BからA23Jまでに包含されない食品,食料品,
 または非アルコール性飲料;その調製または処理,例.加熱
 調理,栄養改善,物理的処理;食品または食料品の保存一般[4]

A23L 1/00 食品または食料品;その調整または処理
A23L 1/29 ・食品の栄養改善;ダイエット用製品
A23L 1/307 ・・栄養価の低下;栄養価の低下したダイエット用製品
-----------

★Fタームでは8つありました。下記はそのうちの2つです。

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4B016 果実または野菜の調製
「「4B016LC00 目的,課題
4B016LC08 ・ダイエット食品
-----------
4B036 種実、スープ、その他の食品
「「4B036LC00 目的
4B036LC07 ・ダイエット食品
-----------

★グラフ・ダイエットのFI記号、Fタームはありません。


■今年を表す漢字「偽」「信」でしょうか?

 「信」というのはブラックユーモアの世界の話でしょうから
論外として、「偽」というのも賛成できません。
書いたご本人のお坊さんが「今年の漢字が偽とは残念だ」と言
っておられたようですが。

 私は、2007年の漢字は「曝」・・・曝露(ばくろ)や曝す(
さらす)の「曝」だと思います。
「曝」は「日光や風雨の当たるままにしておく」とか「広く人
々の目に触れるようにする」などの意味があります。

 これまで長年行なわれてきた嘘で固めたアンコ餅、派遣業、
英会話学校、それに、毎度毎度の政治家の収支報告、公務員の
裏金、その一部である年金問題、その他の多くの悪事が日の本
に曝されたのが昨年でした。

 しかし、これらは昨年、急に行なわれたものではありません。
過去数十年にわたり行なわれていた悪事が一挙に露わになった
のが昨年だったわけです。

 人間である限り偽物や悪事の誘惑に負けそうになることもあ
るでしょう。ですから、悪事が曝露され、業務停止になり、取
り締まる法律ができることで、だんだん良くなっていくものと
思います。
 英国も100年くらい前に政治が腐敗した時代があり、その結果
取締りの法律ができ、現在はだいぶうまくいっているそうです。

 2007年は、悪事が曝露され、対策が行なわれるきっかけにな
った記念すべき年、すばらしい年だったと思います。

2008年は「栄」にしたいものですが・・・

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