努力なし、楽々ダイエット
仕事をやり抜くには健康が第一です。ＩＴ環境で仕事していると肥満になりがち。そこで、ダイエット。
2005年1月から2008年4月にかけて（途中14ヶ月休止）、グラフ・ダイエットにより９Ｋgの減量に成功しました。
下の図は、私のサラリーマン人生の全期間の体重変化です。1993年頃から順調に増え始め、
2003年には危険水域に達していました。2005年1月から一念発起でグラフ・ダイエットにより
劇的に減量に成功しました。胴回りが９１cmから８１cmになりました。
下の図はグラフ・ダイエットを始めた2005年1月以降の毎月の最低値を描いたグラフです。
2006年3月〜2007年4月までの14ヶ月はグラフ・ダイエットを止めていたのですがこの期間もほとんどリバウンドなしでした。
2008年5月以降はフィットネスクラブに通い始めたので、グラフ・ダイエット単独の効果ではありません。しかし、フィットネスクラブに通い始め、ちゃんとやっていることもグラフ・ダイエットの成果ともいえるかもしれまえせん。
下の図は、グラフ・ダイエットを始めた最初の一ヶ月と、約１年後付近のグラフです。
実は６７Kgを切った頃に、あまりに急に減少したので怖くなって止めてしまったのです。
グラフ・ダイエットとは体重を毎日計って、壁に貼ったグラフに描くものです。ダイエットしたい気があれば、これだけでダイエットできます。
食べたいのに無理して食事制限する必要がありません。つまり努力不要のダイエットです。
なぜこれでダイエットできるのでしょうか？・・・グラフにしたイメージを見ることで、意識しないでもアタマがいつもダイエットのことを気にするようになるのが良いようです。体重がちょっとでも減ると「減った!!」という喜びになり，アタマの深いところから「モット減ラスト気持チ良イヨ」と働きかけがあり、無意識のうちに食事量が減ることになるようです。
継続が大切・・・体重が減少する時期と減らない停滞期があります。あきらめないで続けることが大切です。
これでダイエットできない人・・・ダイエットしないと痛風や糖尿病になりそうなど、強く減量の必要性を感じている場合が特にうまくいくようです。なんとなくダイエットしたいと思っている状況では効果が少ないようです。
ご注意・・・過度なダイエットは健康に支障をきたします。個人の責任でご利用ください。
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