私のグラフ・ダイエット体験

　私はグラフ・ダイエットで短期間に７４Kgから６２Kg前後までダイエットに成功し、胴回りも９１cmから８３cmに減少できました!!

努力不要、ガマン不要でリバウンドなしの素晴らしい経験をしました。
下の図は私の４０数年にわたる体重変化です。赤丸の部分が「ＭＧグラフ・ダイエット」によるダイエットです。


1985年頃から徐々に増え、
1993年頃から増加の一途となり、脂肪肝になり、
2003年には74Kgになり危険水域に達していました。
2005年１月に医者から糖尿病の疑いありと言われました。

　そこで、2005年1月半ばから一念発起でグラフ・ダイエットをスタートし、７４Kgから６２Kgへと劇的に減量に成功しました。

　下の写真は、2004年頃に家の中ではいていた胴回り９１ｃｍのズボンを2008年４月にはいたものです。胴回りが大きく余っています。わざとお腹を引っ込ませているように見えるかもしれませんが、そうではありません。

　下の写真は、その胴回り91ｃｍのズボン一杯の写真。
（この写真は少し修正してあります。痩せた後で写真撮ったので、空気を吸っても昔のようにパンパンにはならなかったので。）

　下の図はグラフ・ダイエットを始めた2005年1月以降の毎月の最低値をグラフにしたものです。なお、最初の１，２ヶ月で４，５Kgも下がりましたが安定していませんでした。しかし徐々に安定し、また月数をかけることでさらに減っていきました。
2006年2月で６７Kgになり、一応目的を達成したので止めました。
ところが、2007年春に、医者から糖尿病の疑い濃厚なので、至急体重を下げるか食事制限をしましょうと言われてしまいました。そこで、2007年5月からまたスタートしました。
　14ヶ月間、グラフ・ダイエットを止めていたのですが、この期間もほとんどリバウンドなしでした。（この期間もときどき体重は計っていましたが、グラフに描いてはいませんでした。）


　さらに、2008年1月の人間ドック後の精密検査で、医者から、体重が６４Kgに下がらないと指導入院とか食事制限などが必要と言われ、肝臓、腎臓にも悪い症状ありと言われました。また自覚症状的にもあちこち痛みが出たりしていました。

　そこでまた意識してグラフ・ダイエットを進めたところ、2008年4月半ばで６５Kgになりました。
　2005年1月の74Kgから2008年4月の６５Kgまで、ガマンなし、努力不要でダイエットできました。止めていた14ヶ月間を除けば、約２年で９Kgダイエットできたことになります。
　その後、グラフ・ダイエットを続けて、2011年半ばには６１〜６２Ｋｇになりました。

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ダイエットはお金がかかる、面倒、つらい、と思っている人も多いでしょうが、「ＭＧグラフ・ダイエット」をやるとダイエットが楽しみになります。
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　2008年5月からはフィットネスクラブ（コナミ）に通っていますが、行く気になったのもグラフ・ダイエットの効果かもしれません。

　このように私は、グラフ・ダイエットによって体重を下げることに大成功しました。

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そんなにうまくいくものか？

　下の図は、グラフ・ダイエットを始めた最初の１ヶ月（一番上の折れ線グラフ）と約１年後付近の、毎日の体重を記録したグラフです。このように体重が下がる時期と停滞期（下がらない時期）があります。

　実は2006年２月に、あまりに急に減少して６７Kgを切ったので、実は怖くなって中断してしまいました。（それから14ヶ月休んでまた再開したのは上に紹介の通りです。）　後から考えると、このようにいろんな理由で止めてしまうのが普通のグラフ・ダイエットの欠点なんですね。

　結局私はグラフ・ダイエットで大成功したわけですが、あぶなく失敗するところでした。それを乗り越えた方法を「ＭＧグラフ・ダイエット」で紹介します。

　グラフ・ダイエットをやっているが体重が減らないという人もいます。私も実は、上に書いたように一時期止めようかと思ったりしました。

　例えば上の図の停滞期と書いてある期間を見てください。1月27日から2月15日まで上がったり下がったしていますが結局同じ体重です。また一時的に増えることもあります。実は停滞期のあることはグラフ・ダイエットの常識なのですが、これを理解しておかないと、あきらめて中断してしまう原因になりかねません。

　その他、グラフ・ダイエットを成功させるには、いくつかのコツ（ノウハウ）のあることが分かりました。私の成功体験の経過をご紹介しつつ、それらのコツが自然に理解できるようにまとめたものが「ＭＧグラフ・ダイエット」です。

「ＭＧグラフ・ダイエット」が約束できること。
　私の経験から以下のことがいえます。
・ダイエットが簡単に、楽しくやれます。
・努力する必要が（ほとんど）ありません。
・ガマンしなくても食事量が減ります。
・リバウンドが（ほとんど）ありません。
・グラフ・ダイエットが、継続し易くなります。
・生涯の体重管理に自信がつきます。

　私が「ＭＧグラフ・ダイエット」のコツのいくつかを含めてグラフ・ダイエットのやり方を教えた人は、１年半くらいで３Kgくらい痩せた、今でも毎日計っていると、言っています。

　私がグラフ・ダイエットを教えてやった人の中には、効果がなかったので１ヶ月で止めたという人もいました。その人は残念ながら時間がなくて詳しいやりかた、やり方のコツを説明してやっていない人でした。

　知人で、病院の先生の指導を受けつつ15Kg以上も短期間で痩せた人もいますが、私が「ＭＧグラフ・ダイエット」でまとめているグラフ・ダイエットのコツのいくつかを、上手にやっている人でした。医者から指導を受け、意識的な食事制限を含めており、ガマンもしたようで、だいぶ苦労したようです。

「ＭＧグラフ・ダイエット」の基本は、努力不要、ガマンなしです。少々、月日がかかりますがリバウンドなしです。体得すれば一生ものです。

　ところで、どのようなものでも真逆のことを同時に行なうと効果が分からなくなります。毎晩宴会があり、いやでも率先して飲酒をせねばならないような職業の人は、「ＭＧグラフ・ダイエット」を使っても効果が見え難いものと思われます。
　しかしそのような人も、徐々に効果が出てくるはずです。「ＭＧグラフ・ダイエット」の良い点は、簡単ですので長続きするし、長続きすれば効果も大きくなるということです。
　
　「ＭＧグラフ・ダイエット」のやり方を獲得すれば、一生を通じて利用できます。まさに一生モノです。

　「ＭＧグラフ・ダイエット」では、旅行などで数日間やらなくても何も問題ありません。
　例えば「○○○だけ食べるダイエット」のように、○○○を買いに走り回ったり、旅行にも○○○を持参するなどは不要です。