５秒ダイエット

忘年会のシーズンです。もう終わりましたか？

私は12/7(木)に１つありまして、45分かけて山道を降り、さらに平地を歩いていきました。この日は１万歩を越えました。
これは8/19(土)に歩いた場所と同じ、東京に近い方のＪＲ・常陸多賀駅です。

12/20(水)は、東京から遠い方のＪＲ・日立駅まで、約１時間かけて歩き、別の懇親会に出ました。１万２千歩を越えました。
この時はあまり飲み食いせず体重増加は少なくて済みました。

その２，３日後、元々痛かった左膝の内側が痛くなってしまいました。痛み取りの薬を塗って２，３日静かにしていたらだいぶ良くなりました。静かにしていても2200歩くらいは歩くものです。

12/23(土)に、太極拳の初段合格を祝って一緒に受けた人と忘年会やりました。これも歩いて行こうかなと思ったのですが、まだ膝が痛いので歩くのは止めました。

ご参考になるかと思っていろいろ書いてみました。

私の最新の体重は下記。
http://www.patentcity.jp/graphdiet/201712.htm

12月は皆さまも多くなるのではないでしょうか。
しっかり毎日一回、体重を計ってグラフに記入しましょう。

　　　　　　★継続は力なり★

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にくくなり、継続に役立ちます。