５秒ダイエット

◆秋は旨いもの多すぎて苦手です

　10月の体重管理はいかがでしたか？

私はやはり今年も太ってしまいました。
果物が旨いので困ります。果糖が多いので太るらしいです。

熊などは冬眠前に太るのは良いのでしょうが、人間は冬は冬でまた旨いものがありますので、秋だからと言って太る必要はないんですけどね。
http://www.patentcity.jp/graphdiet/201610.htm

食事するとき、野菜を先に食べ、炭水化物やたんぱく質を後で食べると、吸収が抑えられるとＮＨＫでやっていました。

もっぱら私もそうしています。しかし、今年の秋はダメでした。

しかし、こんなに体重が増えても「ＭＧグラフ・ダイエット」をやっていれば、そのうちに期待体重に戻るはずです。

私の場合は目標を61キロに減らすのも良い方法のようです。やってみるかな。

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グラフ入手
http://www.patentcity.jp/graphdiet/riyoho.htm#da

★友達にＭＧグラフ・ダイエットやっているとメールで知らせると
友達が関心を持ってくれ、話題になりますので、
体重測定を止め難くなり、継続に大変役立ちますよ。