５秒ダイエット

◆体調が回復してきましたか？

　疲れ気味だっり軽い風邪くらいは、睡眠を十分とって、おとなくしていれば良くなるとよく言われます。
薬やビタミン剤、ドリンク剤に頼り過ぎてはいけないそうです。
涼しくなるなど気候の影響も大きいようですね。

私も少し疲れ気味で体温も35.8〜36.1度くらいと低かったので、歩行を減らしていました。ようやく普通に戻って来たようです。
http://www.patentcity.jp/graphdiet/201609.htm

★夏の間、私は近くの大きなドラッグストアとかデパートに出かけて、建物の中を一生懸命歩いていました。涼しくて気持ちが良かったので、少しやり過ぎました。

何事も適量が一番良いようです。(~_~；

★ダイエットできても運動しないと筋肉が減ってしまいます。
適度な運動は大切です。足、腹筋、背筋。

若い人は腹筋が大切ですが、高齢になると背筋が大切だそうです。
歳とって腹筋を鍛えすぎると背中が曲がってしまうそうで背筋も適度に強くする運動が必要だそうです。

★食事が減ってダイエットできても、体調が悪くなっては困ります。
過激なダイエットは止めましょう。

「ＭＧグラフ・ダイエット」で徐々に無駄食いを防止できます。
少し時間はかかりますが、長く続けられる確実な方法です。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

◆今回の記事は面白かった！と思った方は下記をワンクリックしてください。
http://clap.mag2.com/kaethihaet?GD160924
（クリックしても何も義務はないし、誰なのか分かりません）

グラフ入手
http://www.patentcity.jp/graphdiet/riyoho.htm#da

★友達にＭＧグラフ・ダイエットやっているとメールで知らせると友達が関心を持ってくれ、話題になりますので、体重測定を止め難くなり、継続に大変役立ちますよ。