MGグラフ・ダイエット記録
                            目標体重を62Kgに上げた(2016.6/1)
MGグラフ・ダイエット成功のカギ   目標体重を61Kgに下げた(2016.11/5)
 1.ダイエットの必要性を少しオーバーに考える。
 2.体重計と記録用紙とボールペンをの一歩以内に置く。
 3.我慢して食事を減らさない。何となく減らそうと思ったら減らす。
  ※筋肉運動を続けることもやった方が良い。ダイエットだけでは筋肉を減らして良くない。




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